|
menu sarapan hari iniiii, mau bales dendam banyakin protein hari ini, kemaren bablas karbo banyak hiks 🙂👍
|
1000 kcal
|
Fat: 20.71g | Prot: 55.98g | Carbs: 151.70g.
Breakfast: Madu Nusantara Madu, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Oncom, Pakcoy, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dinner: Pakcoy, Oncom, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Wall's Cornetto Boba . more...
|
|
 Comments
14 Mar 21 by member: Indira Astryna
|
14 Mar 21 by member: sembiringrisayolanda
|
oat (35gr, 140kkal) campur putih telur (20gr, 10kkal) di blender halus campur air sampe kekentelan semau kita kalo mau garing lebih cair lagi berarti
panggang seperti manggang crepes biasa saja saya pake happycall tanpa minyak atau mentege sedikit pun tidak lengket
makannya pake cocolan madu 4 ml (13kkal) biar ga hambar bgt hehe, enakk nii kenyangg, cuman 163 kalori hehee, aku minum pake teh hijau 0 kkal
14 Mar 21 by member: azzlyshaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azzlyshaf's Weight History
|