|
Buat penyemangattt aku dan diriku sendiri karena bb lagi stuck mungkin karna mau PMS juga biar banyak bersyukur lagi udah sejauh ini masa masa mau nyerah yokk bisaa yookk target bb pertama di 60
|
1375 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 111.97g | Carbs: 186.31g.
Breakfast: Margarin, Ceres Meses, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Lunch: Indomie Rasa Soto Mie, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kokita Bumbu Rendang Padang, Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Bumbu rendang kuah, Tempe orek, Gado Gado, Nasi Putih, Dada Ayam, Telur. Snacks/Other: Cilok, Indomaret Kacang Koro, Pepaya. more...
|
|
21 to 40 of 52
 Comments
15 Mar 21 by member: Kim Ester
|
15 Mar 21 by member: Kim Ester
|
Berasa pernah ketemu kita dlu di grup DEBM yah ka
15 Mar 21 by member: ini ela
|
15 Mar 21 by member: yulia lay
|
15 Mar 21 by member: Ahmad Rukmana
|
aku liat jurnalmu kak, hebat banget kakak selamat dan semangat terus kejar impian ya kak 💪🏼 hayokkk aku juga masi ngejar target. hayok bareng² kita semangat kejar body goal lagi.
15 Mar 21 by member: aqeirius
|
15 Mar 21 by member: wulanfajria
|
kak keren👍 tipsnya ding ngatasin kulit yang gelambir habis turun BB.
15 Mar 21 by member: sausannadza
|
ya Allah kak keren bgt...kak bgm bisa konsisten ak stuck di 78 aja..dr 110kg
15 Mar 21 by member: aulia fatimatuh zahra
|
15 Mar 21 by member: lwalwa
|
kereen ..TB y brp MB? dd an proses y brp lama?
15 Mar 21 by member: cipinang03
|
15 Mar 21 by member: jjannette
|
Assalamualaikum semuanya, makasih ya semua dukungannya supportnya pujiannya motivasinya kita semua disini sama2 berjuang dgn tujuan yang sama 🤗🤗. Cerita dikit yaa aku proses 10bulanan turun sudah kurang lebih 33-35an kadang naik nanti turun lagi itu biasa buat akuu. Tinggi aku 158cm..
Dan mohon maaf ya gk bisa kasih tips hilangin gelambir karena sama kok semua yg berat badan nya dari 100kilo ke atas itu pasti gelambir gk cukup dgn olahraga angkat beban aja. Yok semua yg masih harus berjuang ttp semangat dan konsisten kuncinya yaaa itu ajaaa.. capek boleh nyerah jangan yaa.. lop yu semua 😘😘
note : buat yg nanya pernah liat di grub debm, aku gk pernah ikut diet DEBM ya sebelumnya maaf 🙏🙏🙏
15 Mar 21 by member: Andriany_poetri
|
Kereeennn bagi dong tips nya mbak
15 Mar 21 by member: chanel ummu ribiri
|
Tips nya konsisten ya buat yg masih stuck terus perbaiki pola makannya dan jalan terus ya jgn berhenti nnti juga turun sendiri kok. Sabar nikmati prosesnya. Semongkoooooo 💪💪💪😘😘😘
15 Mar 21 by member: Andriany_poetri
|
Daekbak,, aku jg star di angka 100an, smoga bisa nyusul mbaknya soalnya aku masi baru turun 11kg. Wah inspirasi gue bgt ini mah
16 Mar 21 by member: ritasari583
|
Mantaaappp 😍 bikin semangat progressnya mba! 💙
16 Mar 21 by member: Tiachmadi
|
16 Mar 21 by member: febsinaga
|
masyaallah🥰, semoga aku juga bisa konsisten juga
16 Mar 21 by member: nasti.quimby1
|
16 Mar 21 by member: wifemin_yoongi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andriany_poetri's Weight History
|