|
270 kalorilik kahvaltım ile günaydın gün
|
1259 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 48.13g | Carbs: 164.49g.
Breakfast: Krem Peyniri, Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Patates Püresi, Kremalı Mantarlı Tavuk. Dinner: Patates Püresi, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Marul, Uno Sandviç Ekmeği, Hellim. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı, Koop Light Yoğurt , Mandalina (Mandalin Portakal), Muz. more...
|
|
 Comments
16 Mar 21 by member: Ecrinmh
|
16 Mar 21 by member: Ece Mani
|
16 Mar 21 by member: karaarslan59
|
Afiyet olsun ama kahvaltıda yediğinizden azaltmanıza gerek yok. Mesela ben bir kahvaltıda bolca zeytinyağı kullanıyorum. Yiyeceklerin üzerine falan döküyorum. Baya 1 kahvaltım 500 kaloriyi buluyor. Bunun 200-300'ünü yağlar kapsıyor buna rağmen diğer kısıtlamalı diyetlere kıyasla daha rahat şekilde 1 kiloyu verdim.
16 Mar 21 by member: Selin Kurşun
|
Ekmeğin üzerine 1 yemek kaşığı krem peynir sürdüm.
Normalde sadece 1 ekmek ile kahvaltı yaptığım için bu bana fazla bile aslında. Yorumlar için teşekkürler.
16 Mar 21 by member: Ece Mani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ece Mani's Weight History
|