|
14gün bitti .Toplamda 3,8 kg verdim.1gün kaçamak yaptım.Hedefimde 57.00 kg.Yola devam👍🏻
|
58.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 80.82g | Prot: 60.76g | Carbs: 40.90g.
Breakfast: Tarabya Kaşar Peyniri, Ketojenik Ekmek. Lunch: Pınar Beyaz , Avokado, Psyllium Tozu, Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Keten Tohumu, Ezine Klasik Beyaz Peynir, İç Ayçekirdeği, Keten Tohumu, Psyllium Tozu, Kurutulmuş Bütün Susam, Ezine Klasik Beyaz Peynir, Keten Tohumu, İç Ayçekirdeği, Keten Tohumu, Psyllium Tozu, Kurutulmuş Bütün Susam, Keten Tohumu, Ezine Klasik Beyaz Peynir, İç Ayçekirdeği, Keten Tohumu, Psyllium Tozu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kurutulmuş Bütün Susam, Keten Tohumu, Ezine Klasik Beyaz Peynir, İç Ayçekirdeği. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Alabaş, Zeytinyağı, Kereviz, Salça, Sarımsak, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Amigo Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Fındık, Migros Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|