kaniyaw's Journal, 17 Mar 21

sama kak, aku juga sempat turun 10kg sekarang naik 5kg baru mulai lagi nih 

kalau aku untuk turun aja susah kak tapi makan banyak juga ngga nambah-nambah beratnya jadi kaya segitu gitu aja kak padaal mau ngurangin lagi bb nya 

akuu akuu.. 2020 turun 14kg dari 72 ke 58, sekarang di angka 63 mau ke 55 ajaa susahnyaa pengen nangis rasanya :( 

Aku begitu. Pas kuliah BB hampir 60 diet hampir setahun akhirnya 50kg Terus bertahan sampe nikah Sekarang anak 2 BB 58kg dan baru mulai lg dgn type diet berbeda... 

Kalau saya tahun 2017 sempat turun BB dari 76 - 59 dlm waktu 4 bulan trus saat pandemi mulai pelan2 naik ke 69 😂🤣 karena makan amburadul plus ga OR sama sekali. Kemudian di January 2021 mulai defcal plus OR dan Alhamdulillah turun dikit ke 66 😬 ini jg masih proses 

Ternyata banyak ya yg kaya aku, susah bgt mau mulai lagi nya huhu  

apalah gue yg cuma wacana doang dari tahun ke tahun😢tapi tahun ini beneran niat banget gak pake nawar🤣 

nah iya kak, samaaa.. kalo udah makan banyaakk nih.. mau diet besoknya tuh susaahhhh.. rasanya bangun pagi2 perut dah meronta ronta minta makan wkwkwkwk.. Tapi kk bisa kok diet lagii.. semangaat yaa !! 

AKUUU WKWKW akhirnya gak sendiri 😂 aku turun 10kg trs naik 5kg jd skrg pr nya 10kg lagii 😂 

@damareza75 iya makasiiii, semangat juga kamu, bener bgt pagi² udah kaya biasa makan banyak lapernya gabisa tahan 

@msfernanda sama bgt naik 5 kg  

Aku dulu dari 83kg jadi 43kg diet ketat mati2an pas udh ngerasa kekurusan awalny pengen makan normal akhirnya bablas naik 10kg (dalam 3thn) pas berhenti diet itu aku bisa ngabisin sebungkus nasi padang sendirian sekali makan rasanya kyk org ga pernah makan enak 😂😂 maklum lh 2 thn cuma makan rebusan doang. Sekarang mau mulai diet lagi tapi yg enjoy2 aja 

sama susah lagi kalau mau mulai 

Turun 10kg dalam waktu 1th kah kak? 

aku ngalamin hal yg sama kayak kakak ini  

dulu pas diet makan dibawah bmr gak ka? dibarengi olahraga?  

aku kak akuuu, 2020 ada kali 3 bulanan diet turun 5kg, 7 bulan kemudian sampai sekarang naik lagi 5kg jadi kembali ke berat awal😂 meski secara visualnya aku beda sih, 58 yang dulu dengan 58 yang sekarang. Jadinya ini udah 3 bulanan fokus bangun otot dulu, makannya mode maintenance sama surplus, dibarengi IF juga. Aku lagi ada stres jadi kalau makannya terlalu strict yang ada makin stres. Nah dengan metode ini aku harap bisa bangun kebiasaan yang aku bisa bangun dulu, sebelumnya gak terlalu kuat buat angkat beban.  

Bagiku diet untuk seumur hidup, dan kita menemukan cara yang tepat agar mengenal diri sendiri dan berdamai dengan baik. Kalau melakukan sesuatu karena terpaksa, jatuhnya nanti gak diterusin. Jadi aku sambil baca-baca lagi, nambah ilmu lagi, dan semua orang pasti punya struggle yang berbeda. Cepat atau lambat, insyaAllah semua orang akan sampai ke tujuan, meski belum keliatan, tapi aku yakin bakal sampai, huhu semangat buat kitaaaa 

@athiasafrina1 makasii udah berbagi pengalaman nya 

Aku makan di 1200-1300 kalori, iya olahraga