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1 semaine et demi de rééquilibrage alimentaire. les premiers jours étaient très difficile !!! des craquages qui m'ont mise de mauvaise humeur, jusqu'à devenir méchante envers mon époux... Bref une catastrophe ! Maintenant, bon je sais que c'est tôt, j'ai réussi à ne plus être obsédée par la nourriture 🙏. En prenant soin de moi, je me sens bien, je suis bcp plus bienveillante, tjrs heureuse, moins aigrie 😅😇. tout ça pour vous dire qu'il est important de se sentir épanouie dans son corps. Grâce à ce petit changement je suis très positive, je révise mes cours chez moi avec bcp de détermination et de confiance. Je Me suis également re-mise au sport, je fais du renforcement musculaire avec des poids. pour l'instant je prends 5kg pour travailler les cuisses et fessiers ' et 2 poids de 1kg pour les bras. j'evite de faire des abdos pour ne pas perturber bébé 🤰. J'essaie également de marcher 2h 3 fois par semaine lorsqu'il fait beau. J'aimerais tenir cette routine jusqu'au mois de septembre ( date présumé de mon accouchement et de mon concours 😫😫😫😫😫😫😫😫😫) Allez on y croit. Bon courage à tous !
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1261 kcal
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Fat: 54.17g | Prot: 67.58g | Carbs: 124.93g.
Breakfast: Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Pomme Golden, Oranges. Dinner: Morbier, Fleury Michon Jambon de Dinde, Oranges, Dia Emmental, Amora Sauce Burger, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Harry's Le Burger Géant. more...
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