|
Bu zorlu surecte ; Motivasyon iyidir. 2 ay ,10 kilo gitti Kas kaybi minumum Haftada 5 gun spor, 1.30 dk. Spordan sonra 1 okcek protegin tozu. En zoru her gun diyet ( karbonhidrat cok az , yag, tuz , hamur , tatli yok ) Ama aynada kendine bakinca DEGIYOR:)
|
2039 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 183.03g | Carbs: 140.08g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Süt (Yağsız), Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Dinner: Makarna, Yağsız Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tat Meksika Fasulyesi, Dana Eti. Snacks/Other: Syntrax Protein, Karışık Kuruyemiş. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
17 Mar 21 by member: cherrybombrealdeal
|
Biraz ışık, biraz gölge Hayat'in akisindanda olabilir.
17 Mar 21 by member: onurkzr
|
Ben bu dünyaya sizin gibi kilo verenleri izlemeye gelmişim daha iyi anladım 😂
18 Mar 21 by member: akdmrslny
|
Öyle söylemeyin; 1. DERS pozitif düşünce, kendinizi sevin ve değer verin.Sizde başarırsınız veya yapabilirsiniz. Ilk önce pozitif düşünceleri beynimize atmalıyız, sonra kararlılık ve motivasyon.Deneyin bakın neler olacak.🥰
18 Mar 21 by member: onurkzr
|
Ben bunu bir kere yaptım 2.kez vurmaz ama inanın ben kendimi 90 kiloykende seviyordum hatta daha mutluydum bile şimdi de durum işte 3 4 kg fazlam var diyorum 😂
18 Mar 21 by member: akdmrslny
|
3.4 kilo bir şeydegil. Onun yarışı su'dur 😁 eğer yapabilirseniz , biraz spor yapın.
18 Mar 21 by member: onurkzr
|
Hahah keşke ev temizlemek de spora dahil olsa 💁🏻♀️
18 Mar 21 by member: akdmrslny
|
yok o malesef dahil değil .🤣🤣
19 Mar 21 by member: onurkzr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|