Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
|
83.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
680 kcal
|
Fat: 26.55g | Prot: 23.10g | Carbs: 89.62g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Сады Придонья Немолоко Овсяное Ванильное, Шоколадная Паста с Фундуком, Данон Биойогурт с Высоким Содержанием Белка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Кексов «Шоколад». Lunch: Мясновъ Орехи Грецкие Очищенные , Курага, Просто Инжир Сушеный, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Овощное Рагу, Добрый Томатный Сок без Сахара. Dinner: Фруктовая Энергия Фруктовые Пастилки. Snacks/Other: Авокадо, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Гречка Отварная. more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|