adis cantika's Journal, 19 Mar 21

dapet pencerahan dari webinar bersama qualified nutrisionist, siapa tahu bisa berguna buat tmen2 yg bru diet/kesusahan ngatur pola makan :)

---

1413 kcal

Fat: 58.98g | Prot: 92.24g | Carbs: 131.46g.   Breakfast: Indonesian Spicy Spinach, Freshly Squeezed Orange Juice, Nasehatin, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Morin Selai Kacang, Banana, Dried Chia Seeds. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Dinner: Quaker Instant Whole Oats, VECTORLABS Master Whey, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Snacks/Other: Indomaret Kacang Bali, Soyjoy Almond & Chocolate, L-Men Protein Bar. more...