|
|
2143 kcal
|
Fat: 64.99g | Prot: 141.30g | Carbs: 242.51g.
Breakfast: Espresso Kahve, Big Joy L Carnitine, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yulaf, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Kepekli Ekmek, Fanta Fanta, Mis Tereyağı, Köri Tozu, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Fanta Fanta, Tavuk Sote, Filiz Burgu Makarna. Snacks/Other: Normal Kahve. more...
|
|
3825 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Air Climber - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
700 kalori civari ama protein bakımından full Fanta da canım çekti içmeyelim mi yani :)
19 Mar 21 by member: GokhanAksoy
|
Diyet nasıl gidiyor bana bir önerin var mı
29 Mar 21 by member: canGod
|
Diyet uygulamıyorum yediğim yemeklere eikkat ediyorum ve düzenli bir şekilde spor yapıyorum bir yandan kas kütlem genişliyor bir yandan yağ oranım düşüyor Sadece günlük aldığım proteini 100 gram üstüne çıkartmayı şeker ve yağdan uzak durmaya çabalıyorum diyebilirim.
31 Mar 21 by member: GokhanAksoy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GokhanAksoy's Weight History
|