Bethzykick's Journal, 19 Mar 21

Sandwich con espinacas, aguacate, huevo cocido, atún, champiñones, jamon de pavo y requesón

View Diet Calendar, 19 March 2021:
1639 kcal Fat: 48.93g | Prot: 105.23g | Carbs: 212.07g.   Breakfast: Aceite de Oliva, Tomate Verde, Requesón, Champiñones, Jamón de Pavo, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Cocido, Dolores Atún en Agua, Aguacate. Lunch: Canela, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Chia, Leche (Leche Entera), Avena, Kellogg's All-Bran Flakes, Zarzamora, Arándanos, Fresas, Comercial Mexicana Chicozapote, Papaya. Dinner: Zumo de Limón, Leche Entera, Tomate Verde, Frijoles Refritos, Jamón de Pavo, Cebollas, Espinacas, Jitomate, Requesón, Oroweat Thins Multigrano. Snacks/Other: Gamesa Galletas Marias, Papaya, Duche Grenetina, Nescafé Café, Toronja (Rosa y Rojo). more...
2579 kcal Exercise: Gym - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

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Comments 
alguna marca en especial el atún que me recomiendes? 
20 Mar 21 by member: LetyRp
Pues yo uso el atún en agua dolores, de aleta amarilla  
20 Mar 21 by member: Bethzykick
Yo te recomiendo el atún aleta amarilla en agua de la marca Hill Country Fare es muy barato, rico y está libre de soya  
21 Mar 21 by member: Edüardo
se ve delicioso 👌🏻🤤también me hago así mis sandwiches 😋 
21 Mar 21 by member: CameliaSereno
Igual el dolores es libre de soya, yo le puse un poco de aceite (casi nada) de oliva al pan y ajo en polvo antes de tostarlo, se los recomiendo para alzar el sabor. 
22 Mar 21 by member: Bethzykick

     
 

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