|
Первый день и супер завтрак💪 План такой, каждый день тренировки(йога, силовые)+питаться на 1700 калл до 52-53 кг, а потом поднимать на 5 калл каждый день до ~1950 калл Ну что, погнали🏃🏼♀️
|
1693 kcal
|
Fat: 92.80g | Prot: 55.01g | Carbs: 165.88g.
Breakfast: Prozis Арахисовая Паста, Курага, Смешанные Орехи, Овсяные Хлопья, Ica Мед. Lunch: Приготовленные Грибы (с Жиром), V-Ego Морковные Котлеты Веган, Спаржа (Свежая, Замороженная), Hortex Замороженные Лесные Грибы. Dinner: La Vida Vegan Шоколадная Паста, Capitan Mani Арахисовая Паста , Kupiec Рисовые Хлебцы с Чиа. Snacks/Other: Valsola Веган Соевое Мороженое в Шоколаде. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NikaGrinn's Weight History
|