Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
|
87 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2844 kcal
|
Fat: 112.37g | Prot: 216.70g | Carbs: 251.68g.
Breakfast: البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صفار البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة طرية, بياض البيض المطبوخ, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: بطارخ مخلله بطارج الرنجه المخلله, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), البطاطا المقلية, سمك السردين في الزيت (المعلب), مخلل سمك الرنجة. Dinner: البلح, الفراولة, Leprino Whey Protein Concentrate Raw, الموز, دبس التمر, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور). Snacks/Other: Max Muscle Creatine Monohydrate, Leprino Whey Protein Concentrate Raw. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|