Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 73.72g | Carbs: 148.53g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Кедровые Орехи, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Оливковое Масло, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб, Евразия Теплый Салат с Куриной Печенью, Тирамису. Dinner: Milka Шоколад Фундук и Изюм, Дымов Карпаччо из Курицы, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Морковь. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|