Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
|
83.4 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3087 kcal
|
Fat: 67.96g | Prot: 360.95g | Carbs: 262.56g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: RIOBA Молоко 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Сахар, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной, Сметана , Борщ. Dinner: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, RIOBA Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|