Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
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66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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927 kcal
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Fat: 37.30g | Prot: 45.33g | Carbs: 111.98g.
Breakfast: Ceres Farinha de Grão de Bico , Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Melitta Café sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mamão Formosa. Lunch: Pepino (com Casca), Beterrabas, Quiabo, Budweiser Cerveja, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Villoni Penne Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frimesa Banha de Porco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Spoleto Cenoura, Banha de Porco
, Couve Refogada, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Pimentão Vermelho, Beterrabas. Snacks/Other: Melancia, Triunfo Bolacha de Maizena, Vigor Requeijão Light, Banana Prata. more...
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288 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
Feliz, feliz. Primeira semana e já são menos 1 quilo.
21 Mar 21 by member: Susany5
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