|
progresnya lambat sekali karena memang masuk kepala 4 dimana metabolism sudah melambat. akibat terlalu asik tenggelam mengurus yg lain, diri sendiri lalai di urus. beruntunglah kamu yg memulai sedari muda krn lebih mudah dan cepat. masih banyak PRnya.
|
1665 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 75.82g | Carbs: 219.85g.
Breakfast: Pisang, Roma Biskuit Kelapa, Pisang, Sunco Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih. Lunch: Telur Ceplok, Gulai daun songkong, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Dinner: Perkedel Kentang, Telur Ceplok, Putih Telur Matang, Gulai daun songkong, Nasi Putih. Snacks/Other: Jambu Biji, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . more...
|
|
1715 kcal
|
Exercise:
latihan dumbell di rumah pemula + superset ABS - 11 minutes, Cooking - 1 hour, glutes - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suti sudjana's Weight History
|