Постарайся следующий день питаться только белковой пищей. Мне помогает, аппетит пропадает. Дальше дефицит калорий нормально удерживаю на ПП. Чем больше белка, тем меньше аппетит.🌹
21 Mar 21 by member: olenka4ndreev4
|
у меня такое тоже иногда бывает перед КД или когда не высплюсь, надо поесть то что больше хочется, главное не наесть слишком много калорий. А на следующий день сделать вид что ничего не было и продолжать свою диету))
21 Mar 21 by member: minerva180300
|
а я купила мкц, вроде помогает.
21 Mar 21 by member: Аля001
|
Мне помогает добавить жиров и стараться в случае жора уменьшать калорийность каждого приема пищи и протеиновые печенья тоже спасают белка много, вкусно, по калориям ок (например бумбар вкус шоколадный брауни)
21 Mar 21 by member: Liz Bennet
|
21 Mar 21 by member: baursak3k
|
когда белка и жиров достаточно, жора быть не может. Скумбрия, например, очень хорошо насыщает. 150 гр Скумбрии и 100 гр жирного творога - по калориям не много, но очень сытно
22 Mar 21 by member: leОльга
|
оставить деньги дома и уйти гулять
22 Mar 21 by member: Always18-teens
|
Анализируете почему начался! Тут либо калорий мало, либо бжу так себе...
22 Mar 21 by member: ksy1978
|
Все спасибо!!! Что не равнодушные )))) и за Советы!
27 Mar 21 by member: Анита1
|