Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
|
88 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 58.86g | Prot: 60.79g | Carbs: 103.37g.
Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Salatalık, Domatesler, Çökelek. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Limon, Beypazarı Sade Maden Suyu, Havuç, Kiraz Domates, Torku Beyaz Peynir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Hurma. more...
|
|
1569 kcal
|
Exercise:
yürüyüş - 2 hours and 2 minutes, aryobik - 4 hours and 38 minutes, ev işi - 3 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebrusagaz's Weight History
|