|
STOP CARI MOTIVASI!!! Jalanin aja dulu pola hidup sehat nya. Konsisten, jangan cepet nyerah. Lakuin semua nya untuk diri sendiri. Anggap itu investasi untuk masa tua kalian. Nanti setelah ngerasain manfaat & hasilnya, justru akan ketagihan.
|
1690 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 102.97g | Carbs: 200.97g.
Breakfast: Muscle First Pro Whey 100, Quaker Oat, Fuji Apples. Lunch: Nissin Gekikara Ramen Hot Carbo, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Dinner: Mayora Beng Beng, Papaya. Snacks/Other: Pocky Cookies & Cream, Wall's Kopi Negeri. more...
|
|
 Comments
lagi perlu inii, makasih kakk
22 Mar 21 by member: athiasafrina1
|
Aku rajin olahraga tiap hari minimal 1 jam, aku udah ngerasain jadi mens tanpa minum obat 3 bulan ini. Bangga banget ma diri sendiri, walaupun tiap minggu cuma turun 0,3 gram tapi aku tetep semangat. 😁
22 Mar 21 by member: @dietdefkal
|
Jangan cari motivasi,bangun konsistensi lebih penting 💪😁😎
22 Mar 21 by member: Aming73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyanggraini's Weight History
|