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Menos de 300 gramas no almoço. 100g de feijão, 80g de filé de frango grelhado e o restante divido na salada e legumes.
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1415 kcal
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Fat: 39.02g | Prot: 112.87g | Carbs: 157.18g.
Lunch: Banana Nanica, Alface, Tomates Cereja, Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado, Namorado Feijão Carioca. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Namorado Feijão Carioca. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Banana Nanica, Pão de Queijo, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Suco de Laranja Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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2688 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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