ek.braun's Journal, 21 Mar 21

Так может совсем то и не надо? Бесполезные в контексте выживания, а в контексте жизни, активной, комфортной, гармоничной - нормальный макронутриент, который в обмене веществ играет не последнюю роль. Я сейчас без советов и нравоучений, а искренне интересуюсь, зачем насиловать природу, лишая организм макронутриента и целой группы продуктов? У Вас какие-то редчайшие противопоказания по состоянию здоровья?  

Slava, ну вот теперь я нашла ещё одну причину не отказываться совсем от сладкого😂 спасибо за комментарий 🙏🏻 Просто сложились не совсем здоровые взаимоотношения с конфетками, хочется свободы, поэтому и ограничения ставлю. Что бы вкус жизни не смешивался с видом конфеток. Как то так ))) 

Не совмем здоровые получается когда начинаешь себе что-то запрещать и за это что-то наказывать... По рекомендациям ВОЗ и адекватных диетологов (а не доморощенных нутрициологов) углей вообще +/- 50% от общего коллаража должно быть. Лично у меня в эти 50% вписывается 3-4 полноценных гарнира и 20-40 грамм шоколада (или зефира, или мармелада или варенья) + фрукты + молоко. Каждый день. Конечно, если цель - сушка, то там угли урезают. Но для активной жизни в здоровом и спортивном теле (да, не сухом, но очевидно подтянутом и мега выносливом) углеводы исключать и не надо. Не ведитесь на блогеров, комменты в соцсетях и т.д., учебник по биохимии организма + физиологии и пара семинаров профильных специалистов и реальных докторов наук сэкономят Вам годы экспериментов над своим здоровьем.  

Slava, согласна ! Попробую отследить сколько углеводов в день получается