Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2021
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1822 kcal
|
Fat: 73.41g | Prot: 129.80g | Carbs: 148.35g.
Breakfast: Bombbar Fitness Cookie Chocolate Mint, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кедровые Орехи, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый. Dinner: Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Snacks/Other: Prime Kraft L-Glutamine, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|