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Meu nome é Júlia, 30 anos, sempre fui aquela pessoa magrela. Mas com uns 23 anos, eu fui morar no Canadá, e eu n consigo me adaptar ao frio. Como muito e n tenho vontade de fazer nada. E ai o trem desandou, engordei uns 13kg. Ai demorei bastante tempo, até que criei coragem p mudar. Ai em 3 meses de restrição calórica, exercício e meio vegetarianismo (meio pq eu podia comer carne e beber cerveja no final de semana kkk). Sim, eu que criei minha dieta. Reduzi doces, mas na tpm eu podia comer um pouquinho. Eu podia tudo, porém em menor quantidade e dando prioridade para integrais, se n tivesse, eu escolhia o menos calórico. E assim quando fui ver em 3 meses eu havia perdido 10kg!!! 😄 consegui manter até começar a pandemia. Depois da pandemia engordei 7kg. E agora estou focada novamente em peliminar isso ae... dessa vez me mantenho carnivora, mas com restrição calorida, exercicio em casa msm ou caminhada e JI. Wish me luck! 🤩
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58.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1344 kcal
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Fat: 69.21g | Prot: 119.40g | Carbs: 59.79g.
Lunch: Qualitá Creme de Leite, Bretzke Gelatina Diet, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Crua. Dinner: Queijo Mozzarella, Tomates, Panini Low Carb. Snacks/Other: Coxa de Frango, Banana Prata, Melão. more...
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216 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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