Результаты. Мысли. Наблюдения..
Совсем недавно, на днях, поставила новый рекорд по цифрам:
- общее время тренировки (силовая + кардио + пресс/растяжка) = 2 ч 39 м
- активных ккал сожгла = 1111
- всего ккал за тренировку, я так понимаю, сожгла = 1334
Реально силы собирала переодеться потом, но кайф полный.
Что хочу сказать, вес стоит..
При такой нагрузке, соблюдении калоража за день - 1500 ккал.
Стараюсь не циклиться на весах, смотрю на само тело и ощущения тела в одежде/в зеркале.
Объёмы визуально уходят, штаны/джинсы/лосины сидят красивее на ногах.
Ягодицы кажется уменьшились)))
Худеем то везде. А мне надо, чтобы я ягодицы наращивала.
В общем, заморочилась я.. вроде и не худею совсем, а вроде и потеряла в самом аппетитном месте )))
Перед КД пришёл лишний килограмм веса и я его не отмечала, так как уйдёт он сразу потом (это отёчность), пришёл аппетит и желание сильное на сладкое (пару раз сорвалась, но потом сожгла на следующий день эти калории в кардио), пришла усталось..
Это всё КД.
После КД хочу увидеть вес ниже последнего взвешивания.
Надеюсь, что не вошла в эффект плато, ведь объёмы ж чуть ушли.
Но очень медленно теряю вес или не теряю вовсе :(
Может это мышечная заменяет жир?
Главное не киснуть, а идти дальше!
Ведь я не только худею, но и наращиваю мышцы там, где хотелось бы мне!
