|
biberli lor ve 1 çk z.yağı ile yumurtalar 318kcal
|
1125 kcal
|
Fat: 40.01g | Prot: 81.64g | Carbs: 114.33g.
Breakfast: Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Muratbey Lor Peyniri, Maydanoz, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Salça, Yoğurt, Zeytinyağı, Bulgur, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Dardanel Ton Balığı, Arbella Burgu Makarna Nohut Unlu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
|
1850 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senatemiz's Weight History
|