aybek35's Journal, 27 Mar 21

İsveç diyetimin ilk günü
Başlangıç kilom 67.2
Sabah
Türk kahvesi yada nescafe sade
Bir küp şeker mutlaka şart
Öğle
Haşlanmış ıspanak sınırsız
2 haşlanmış yumurta 1 ortaboy domates
Akşam
Bir dilim biftek(200 gram)zeytinyağlı ve limonlu salata sınırsız

---

526 kcal

Fat: 22.42g | Prot: 37.61g | Carbs: 47.62g.   Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama. more...