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Estou muito desanimada, frustrada e com medo.😟 Perdi um pouco mais de 7kg desde janeiro, só com dieta. Recebi meus exames ontem: estou pre diabetica e colesterol lá nas alturas. Em comparação ao ano passado, meu quadro piorou. Sei que tenho que me manter firme na dieta e iniciar exercícios físicos para melhorar esses resultados. Mas confesso que isso me abalou muito, achei que estava progredindo, mas os exames se mostraram o contrário...
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Oiii, consigo controlar meus exames comendo integral, inclui aveia, chia e diminui a ingestão de açúcar. Não como carne gorda e evito frituras, e como saladas e frutas. Já consegui emagrecer 10 kg! Faço caminhada de 1 hora.
06 May 21 by member: simeia.nina
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