Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1926 kcal
|
Fat: 74.95g | Prot: 111.15g | Carbs: 201.52g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Свекла Вареная, Капуста. Dinner: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Додо Пицца Маргарита . Snacks/Other: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft L-Glutamine, Prime Kraft Коллаген, Капуста, Морковь, Сельдерей, Помидоры, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Свеклы, Помидоры. more...
|
|
1593 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|