dcam8's Journal, 28 Mar 21

Animo!!!  

Gracias  

No amiga de nada.... Todos estamos en lo mismo.... Tu puedes te vez suoer bien 💪💪💪💪💪 

🙌 excelente amiga, que sigas mejorando. 🥺 

muchas felicidades, de poquito en poquito se llena el jarrito, yo confío en ti, estamos en el.mismo camino, suerte y saludos desde Puebla 

Así es poco a poco que no hay prisa los e importa es la constancia y gracias también ustedes que sigan progresando en sus objetivos!! Saludos!!  

hola ... que ayuda a bajar más de peso? bajar los carbohidratos o las grasas?  

Hola Luz. Mira yo ahorita estoy en 50 % carbos, 30% proteina ,20 % grasa. Yo opino que es mejor bajar el porcentaje de grasa. Cabe mencionar que estoy en definición y voy al gym 1 hora 5 días a la semana (pesas) y camino poquito .Como de todo dentro de esas medidas trato de comer 70% saludable y 30% de cosas que se me antojan. Slaudos  

Ok chica muchas gracias x la información para bajar entonces las grasas pues necesito bajar 10 kilos 😭 yo hago un poco de spinning y brinco la cuerda pero los fines de semana tomo cerveza y siento que eso no me ayuda 👎 pero bueno hay que seguir a pie de lucha 🙌 suerte que logres tu definición al 100 . 🤞❤️🙋🏻‍♀️ 

Luz María ninguno de los dos o los dos lo único que importa es bajar las calorías diarias 

Cheche.mdlz si bajo las calorías, según debo de consumir 1800 y casi siempre consumo toda la semana 1200 pero como llega el sábado y tomo cerveza creo que eso no me ayuda 😭 ...  

Toma cerveza light...o si es alcohol mézclalo con agua mineral ... y si seguro eso no ayuda me pasa lo mismo !!! Procuro no gastar calorías en líquidos  

Cheche.mdlz si es lo que estaba viendo en tomar ya las light a ver si cambia la situacion un poco 🤣 gracias y saludos . 🙋🏻‍♀️🙌  

Luz muchas gracias por tus animos! A mí me lo personal me ha funcionado màs basarme en los macronutrientes más que en las calorías, tratando de que coincidan pero dandole prioridad a los gramos de cada macronutriente. En cuanto a la cerveza entra en el grupo de carbohidratos por cada que te tomes súmale 30 gramos y con eso cuadra trata de que queden dentro del % d la semana. Por otro lado te recomiendo pesas ya que el músculo ayuda a quemar grasa y ese se desarrolla más con peso  

dcam8 gracias x los consejos 🙏 bendiciones y sigamos adelante 🙌  

Hey luz... Pues mira cada cuerpo es distinto y pues yo te cuento lo que yo hago y me sirve.... Efectivamente tomo cheve light o whisky y solo trato de hacerlo un dia... En cuanto a grasas y carbos... Pues trate de bajarle a todos los carbos que vienen de comidas artificiales... Comer bien basicamente... Agua y ejercicio  

xekoman gracias x tu consejo, es lo que haré tomar light y si, solo me tomo las cervezas los sábados, trataré de medir las demás calorías y que sean bajas para no consumir muchas en ese día. 🤣 Gracias saludos 🙋🏻‍♀️🙌