deandvita's Journal, 31 Mar 21

tips dong truni lemak 

aku lbh memilih turun pelan. tkut massa otot turun nyungsep. soal nya dr yg udh pngalaman, naikin massa otot brkali2 lbh susah drpd nurunin massa lemak. horor 😣 

masa ototku udah turun 1kg bareng dengan turun berat badan 😭 dari 13kg berat badan yg ilang, 1kg nya otot. sedih banget banget banget 🥺😭 

Kak aqeirus reset ulang ya?  

pngen tau klo masa otot turun itu gimana ya hehhe maaf pemula 

👣 

👣 

fun_diet* akunku yg kemarin gbisa komen gatau kenapa. unable to save terus.  

massa otot berkurang biasanya dia bergelambir di mna2..  

Aqeirus: knp ya bs gt? Tp punyaku jg tk reset ulang sih trs ganti nama, bb kita sama dan brkurang nya jg sama. Smg bs glow up bareng 😅 

fun_diet* barusan check email ternyata uda bisa nih. kemarin aku buka Fatsecret di Laptop. keknya aku lupa logout 🤭🤣 sungguh bodor sekali.  

Pujasurya :bantu jwb ya, bdn kita itu trdiri dr beberapa hal. Lemak, otot, air, dan kotoran. Ketika weightloss (turun bb) dg diet ekstrim bs saja semua ikut turun, pdhl otot itu mmliki bnyk fungsi sperti melindungi organ dan tulang spy tdk mudah tjd cidera. Gmna cra mmpertahankn massa otot, yaitu dg olahraga agkt beban. Sbgian org cm fokus weight loss, hasil nya otot turun bnyk tp lemak mlh turun dkit. Efek nya ke bentuk tubuh, ada gelambir2 tubuh gk singset. Bhkn bisa saja bb ideal, tp bntuk tubuh kelihatan gedhe/ gendut.  

Sperti gambar diatas. Bb sma tp bdn bagus yng fat loss. Mgkn ada yg mau ngoreksi atau menambahkan. 😊 

Pujasurya* mungkin secara hitungan bisa dilihat pake timbangan yg bisa analisa sampai details. tp secara kasat mata ya bisa kek gambar diatas itu kak. org dengan berat badan yg sama, tinggi yg sama tp bentuknya berbeda. karna ototnya banyak, jadi lemak punya rumah, ngumpetlah mereka si lemak² ini rame² di otot. kira² begitu kak 🙏 

bener banget, dulu aku bb sebenarnya udah ideal tapi keliatan gendut banget lah sekarang diet bb malah naik tapi lingkar lingkar tubuh menyusut 😂 

@Fun_diet Trus gimana ya ka biar massa otot ga ilang tpi tetep diet, BB turun tpi body ga gelambir gitu ka? mhon penjelasannya kak soalnya masih pemula 

Dr pnjelasan senior, biar bs diet tp bdn ttep bagus singset alias fat loss. Olahraga banyakin angkat beban, ttep di kombinasi dg cardio bntr. Aku jg lg bljr angkat2 ini, 😊 

aku 10kg dalam 4bulan perlahan banget emang  

Aku banget ini 4bln turun 10kg..  

aku 9 kg 1 tahun hahhah