lris chen's Journal, 31 Mar 21

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體重又回到50...我明明沒做什麼啊...😫
也許是沒運動吧我下定決心早餐不吃麵包了！還要逼自己運動！😫😫
早餐甜椒火腿炒蛋(還算健康吧？
午餐高麗菜花椰菜魚一點點(很少

拜託誰來逼我運動......

View Diet Calendar, 31 March 2021:

965 kcal

Fat: 41.15g | Prot: 72.72g | Carbs: 86.81g. Breakfast: 新東陽吐司火腿 (45克), 甜椒, 炒雞蛋（整個）. Lunch: 紅燒魚, 炒花菜, 炒高麗菜. Dinner: 全聯洋蔥, 黄色燈籠椒, 好菇道菇類, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美古早傳統豆干, 洋蔥, 甜椒, 炒青菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 煮熟的椰菜花（新鮮）. more...

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Comments

運動動起來!!! 連假來了天氣又好很適合外出踏青爬山!!!

31 Mar 21 by member: 飆速宅男

我日前輸入體重時，也出現跟妳之前一樣，出現體重太低改變飲食前請諮詢醫師……等警語，我還以為這輩子無緣看到那幾行字了說……🤣🤣🤣

31 Mar 21 by member: tomoko sun

@andy 我想去騎車！！

31 Mar 21 by member: lris chen

看到那個警語會有點小爽（不知道在爽什麼😂😂

31 Mar 21 by member: lris chen

@tomoko 但你不是在增肥嗎？🤔

31 Mar 21 by member: lris chen

我去年9月從69.8kg開始減的，那時看到妳有出現警語非常羨慕，想說我應該無緣看到……現在45.5kg，每天輸入體重就看得到惹！（同樣有莫名小爽）🤣🤣🤣

31 Mar 21 by member: tomoko sun

來騎車啊天氣逐漸變熱夜騎是更舒服的選擇快來入坑單車😁😁

31 Mar 21 by member: 飆速宅男

雯惠這個月在考核金牌教練❣️ 你有體態需求嗎？

31 Mar 21 by member: 白白棉花糖

安迪我都室內踩踏板😆😆😆

31 Mar 21 by member: 尼歐NEO

Tomoko 怎麼瘦這麼快，我跟你同期71開始減，現在才55，是我吃太多蛋糕了嗎🤣🤣

31 Mar 21 by member: 火鍋小姊姊

@s3653753 :我3月中旬開刀，住院前48.4kg，出院後43.9kg，這幾天狂吃有胖回來了😁(我的體質是吃麵包甜點真的比較容易胖喔～)

31 Mar 21 by member: tomoko sun

@尼歐我也喜歡室內騎飛輪！

01 Apr 21 by member: lris chen

@tomoko 你瘦太快了！怎麼做到的😭😭

01 Apr 21 by member: lris chen

我最瘦也才47 而且過年直接復胖😭😭

01 Apr 21 by member: lris chen

@Iris chen:我沒有輕斷食也沒做很多運動，因為斷食一但開吃就容易復胖白忙一場……運動我選最簡單的散步和伸展操，這樣才不會有壓力天天做也ok，三餐正常吃碳水和蛋白質，但有克制米飯麵包甜點和零食的量，然後就慢慢瘦了沒復胖喔～😃

01 Apr 21 by member: tomoko sun

太強...我最近好崩潰都瘦不下來😭😭

01 Apr 21 by member: lris chen

不用急……我發現體重緩慢下降比較不容易復胖，有時一夜之間瘦了1kg看上去很爽，但只是體內水份的多寡，根本沒減到脂肪~🙂

01 Apr 21 by member: tomoko sun

說得也是我太急了難怪復胖😅

02 Apr 21 by member: lris chen

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