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1534 kcal
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Fat: 47.25g | Prot: 103.72g | Carbs: 178.59g.
Breakfast: Café com Açúcar, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Ovo Frito, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Second Breakfast: Turma da Mônica Maçã. Lunch: Angu, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida. Afternoon Tea: Farelo de Aveia, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Banana D'água Banana, Cacau Show Bendito Cacau 70%. Dinner: Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Doce de Leite com Chocolate. more...
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1868 kcal
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Exercise:
atividade diária - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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