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月初記錄一下
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1626 kcal
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Fat: 59.68g | Prot: 112.89g | Carbs: 178.92g.
Breakfast: 黄地瓜(生)(FDA修正), 小黃瓜(生)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Lunch: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黃瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Dinner: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 黑芝麻(熟)(USDA), 葵花籽(USDA), 牛頭牌 紅蔥醬, 空心菜(生.土植一月)(FDA修正), 珍珠芭樂(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 青花菜(生)(FDA修正), 大黃瓜(生.去皮去子)(FDA修正), 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 雞湯塊, 康寶 鮮味炒手(原味). more...
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2087 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
01 Apr 21 by member: 尼歐NEO
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19.2%這個體脂好美喔！我可能我國小畢業就沒看過了
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這個體脂對男人來說就是....有鮪魚肚啦,版上有人體脂個位數的,那才猛！
01 Apr 21 by member: 金黃色野小孩
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01 Apr 21 by member: 尼歐NEO
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尼歐..你代謝力維持得很好,吃的觀念又正確，你不會有什麼鯨魚肚啦。我中年發福很嚴重，又經歷3次復胖,代謝力很差,這肚子真是不好看。
01 Apr 21 by member: 金黃色野小孩
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我不知歷經數次復胖😥😥😥希望不要再一次了所以達標後也不敢鬆懈，但中年的代謝不高每天都得運動才能維持😭😭😭
01 Apr 21 by member: chenxxxcccc
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