|
Semenjak diet aku makan nasi 1x aja (makan siang) udah jalan 3 bulan. 2 hari lalu, aku nyoba makan nasi pas makan sore.. Eh, langsung berasa kenyang parah. Sampai sayur aku udah ga kuat makan, tapi krn harus memenuhi asupan serat jadi aku paksa makan. Kebeneran ya,kalo udah kebiasaan makan porsi kecil atau makan nasi cuma sekali lambung ikutan mengecil. Dan efek kekenyangannya bikin kek badan berat ga kayak biasanya.
|
1989 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 126.07g | Carbs: 255.28g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Lunch: Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan Panggang. Dinner: Daun Katuk, Terung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Other: Mangga, Kelapa, Air Kelapa, Rujak Buah, Kopiko Permen. more...
|
|
840 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
|