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gente me quedan 1900 calorías por consumir y solo me falta la cena
que me recomiendan comer?
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1044 kcal
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Fat: 10.45g | Prot: 47.98g | Carbs: 190.60g.
Breakfast: Mandarinas, Manzana, Papaya, Café Instantáneo , Gloria Leche Evaporada, Pan Blanco. Lunch: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Choclo, Zanahoria, Arvejas, Ají Amarillo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). more...
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 Comments
Puede ser un batido de avena, platano, leche, frutos secos, mantequilla de maní acompañado de huevos revueltos con jamón y queso; también puede ser un avocado toast o pan con mantequilla de maní y mermelada, si estás en etapa de volumen consume muchos Carbohidratos de calidad con el Camote, puedes hacerte una avena con camote, batidos, panqueques, Camote relleno de queso ufff
01 Apr 21 by member: ppp1310
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alv también quisiera tener 1900 cal libres :'(
01 Apr 21 by member: anthonypr_lkp
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No has comido nada para que te sobren tantas calorías para la cena
01 Apr 21 by member: heinz.doc
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lo que pasa es que estoy en volumen y tengo un superavit de 3000 calorías, y pues solo e comido 1100 en el día 😅
01 Apr 21 by member: almat2406
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Waoo 🤩 3000 kcal. Creo que antes de saber de los macros consumía esa cantidad.
01 Apr 21 by member: ps.graciela
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Asu yo solo puedo consumir 1500 calorias
01 Apr 21 by member: santyckerd
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