|
Guys ternyata diet ga makan karbo samsek atau terlalu ketat itu salah ya... kt harus itung standar kalori harian kita aja, makan nasi, minum manis itu its okay asal tau batesan. soalnya gue makan sushi, gimbap, minum kopi instan tetep, makan gorengan turun juga bb nya karena makannya di batesin aja biasa makan 5 skrg cuman 1. biasa ngopi 3x skrg cuman 1x... yuuu bisa diet enjoy krn diet itu buat slamanya bukan pas udh turun kita ga diet lg hehhe...
|
 Comments
dan hrs juga ngerti arti "DEFISIT KALORI"
jika ingin lemak 1 kg turun, itu butuh defisit 7700 kalori. jika kalian lht diyutub yg caranya turun 10 kg dlm 2 minggu, kemungkinan yg turun hanya sisa pencernaan, berat air, massa otot turun.
jadi ingat, dlm sebulan dianjurkan turun 1-4 kg
01 Apr 21 by member: Sheyayoung
|
resepnya dong kak @Sheyayoung.. badanku rada mengecil tp BB Masih sama diangka itu" terusss, baru mau 2minggu sih 😬😬
01 Apr 21 by member: sukawatieka2
|
Betul harus paham defisit sebenernya sih... ttp makan jangan dibawah bmr juga dan makan yg sehat2 sih. Heheh
02 Apr 21 by member: Natasha Alvionita
|
mau tanya ka , aku bikin laporan di FS bb 65kg target 55 ..trs di FS nya di tulis 1700kalori itu mksdnya gmn ya??
02 Apr 21 by member: lienahmoetzlienah
|
iiih sama. aku juga biasanya ngopi 3x sehari. sekarang malah 1x perhari haha. Kalau engga makan gorengan aku sih gak apa. tp kalau disuruh berhenti ngopi sama sekali, aku gak sangguppp😭😭
02 Apr 21 by member: indrapitt
|
bener bgt kak.. q sering diet mecem2 cara.. tp pling kece diet defkal ini..😁
02 Apr 21 by member: griselcantik
|
02 Apr 21 by member: rahma_maruye
|
gue bgt tuh... aku diet jg santai...yg penting nyaman sehat dan bb turun...selama kita defisit dan makan bebas bisa jadi jangka panjang dietnya 😍😍😍
02 Apr 21 by member: amora90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natasha Alvionita's Weight History
|