02 Apr 21 by member: svetlana.osipo
|
02 Apr 21 by member: novashevska
|
восхитительный результат, особенно живот!! купальник выкиньте)))))
02 Apr 21 by member: Марина Адв
|
02 Apr 21 by member: svb_lana
|
Фантастика!!! Браво!!!👏👏👏
02 Apr 21 by member: konnova3
|
02 Apr 21 by member: Elka_fit
|
02 Apr 21 by member: zophik20
|
02 Apr 21 by member: ermak_nadya
|
Купальник покупала в большом весе специально маленький, чтобы похудеть.
Уже весь гардероб поменяла, скоро и его выкину🤣
02 Apr 21 by member: irina.oks
|
Вы большая молодец!!)) Так держать)))
02 Apr 21 by member: Мария Александрович
|
Пример питания
Завтрак:каша любая (овсяная, магния, или рисовая на молоке), овсяноблин (с любыми начинками сыр, бананы, творог или рыба). Творог с сухофруктами.
Обед: обязательно овощной салат, рыба в основном в духовке, грудка куриная на гриле.
На гарнир могу фасоль, грибы, капуста . Картошку макароны редко и в ограниченном количестве.
На ужин творог,фрукты, салат овощной.
На перекус в осном хлебцы, фрукты, сухофрукты, сыр.
Алкоголь не употребляю, свинину редко ем, колбасы редко.
Я тоже человек могу и шоколадку, печенье съесть, но не килограммами, а кусочек чтобы охоту сбить.
Занимаюсь дома аэробикой 4 раза в неделю.
02 Apr 21 by member: irina.oks
|
02 Apr 21 by member: maryleo79
|
Мы , женщины, можем все!👍🏻
02 Apr 21 by member: Mama TatVarl
|
02 Apr 21 by member: галпнев
|
Nastya_Nikitina_18 , харэ дрянь всякую рекламировать, убиваешься сама - нефиг остальных тянуть. Брысь отседова!
07 Apr 21 by member: Walmax
|
Спасибо за внимание, я стараюсь каждый день, это уже часть моей жизни, настолько привыкла к этому режиму
07 May 21 by member: irina.oks
|
Я всегда так ем, но толстею и толстею после первой волны Короны. Сейчас калории считаю, вес стоит, как вкопаный. Ни упражнения, ни вода не помогают.
07 Jul 21 by member: chuhchina
|
chuhchina здравствуйте, тоже хочу 60 кг, но что то упрямо стоит вес
08 Jul 21 by member: irina.oks
|