|
Udah 5 bulan kerja & ngekost sendiri, jam 8 udah harus berangkat kerja dan pulang jam 8 malem, masak sendiri juga gaada waktu ditambah mau cari bahan makanan sehat di deket kost gaada, waktu olahraga juga gaada. Badanku jadi balik lagi gelambirnya, ada yang punya saran untuk aku untuk diet anak kost sepertiku??
Mohon bantuannya teman-teman fatsecret.
|
1525 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 48.80g | Carbs: 239.13g.
Breakfast: Tomat Merah, Putih Telur, Bolu Pisang, Nasi Putih, Kuning Telur, Ayam Rica-Rica, Quaker Quick Cooking Oatmeal. more...
|
|
 Comments
kalo saranku kak, klo memang mau sehat banget, masak sendiri, prepare untuk 7hari, apalagi kalo di kosan ada kulkas. hari libur bisa mulai masak buat 7hari kedepan. kaya rebus telur, ayam ungkep, dll. memang akan ribet di preparation, tp kan sehat. kalo gabisa sama sekali. sarapan cari yg simple dan cepat, roti gandum/oats dll, siang²bttp makan di rumah makan tp pilih masakan yg less oil, lauk bisa pilih yg di pepes, atau yg di sayur (opor, dll), atau sekalian ikut catering sehat gitu. sekarang mah banyak pilihannya 🙏. kalo olahraga sepertinya memang harus disempat²kan. 15 menit sebelum mandi, mungkin 🙏
03 Apr 21 by member: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daniela.verensta's Weight History
|