Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2021
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1973 kcal
|
Fat: 69.45g | Prot: 113.04g | Carbs: 227.44g.
Breakfast: Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Красный Октябрь Какао Порошок, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный. Lunch: Оливковое Масло, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Хлеб, Хлеб Черный, Спагетти Болоньезе. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Акконд Аккондовская Картошка, Капуста, Морковь, Помидоры, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Prime Kraft L-Glutamine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Gym - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|