jurus eat clean + Defkal,,, Day 1
|
1140 kcal
|
Fat: 58.67g | Prot: 50.76g | Carbs: 161.10g.
Breakfast: Greenfields Strawberry Yogurt, Jeruk, Apel. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Other: Meranti Bolu Gulung, Jeruk, Yakult Yakult. more...
|
|
Comments
kalau bisa asupan gulanya juga diperhatikan mbak, jangan berlebihan, krn nanti belum termasuk gula yg dikonsumsi siang sm malam, semangat mbak defkalnya! caiyooo
04 Apr 21 by member: Astarikh
|
defkal itu defisil kalori kah?
04 Apr 21 by member: tia christine
|
04 Apr 21 by member: lemolana
|
aku kalau mau konsumsi yoghurt jg perhatikan bgt itu gulanya. kalo yoghurt greendfiels buat aku ya kebanyakan gulanya. Jd biasa kalau ma yoghurt cimory. pokoknya gula perhari ud termasuk nasi,sayur,buah dll usahakan bgt maksimal 50gram jgn lebih.
04 Apr 21 by member: ritasari583
|
yoghurt greenfields yang pouch gitu rasanya gimana kak, enak mana sama cimory
04 Apr 21 by member: Nutrition Fact
|
Terima kasih sarannya kakak kakak..
Kemarin pilih yogurt ini karena ngasal sih hehe..
Yogurt ini sama cimory beda tipis tapi lebih creamy cimory menurutku
04 Apr 21 by member: heybee96
|
kalau saya biasa minum yogurt heavenly blush yg 200ml, kalorinya cm 100kkal, low sugar, high fiber, bagus buat diet
05 Apr 21 by member: Astarikh
|
udah sebulan sarapannya yogurt greenfield plush potongan buah ( yogurtnya 3&4 sendok makan aja sich ) lumayanlah mengecil ini perut 😆
05 Apr 21 by member: weiwei.lie6262
|
05 Apr 21 by member: azminafysz23
|
bukannya yogurt cimory juga gede ya gulanya? yg squeeze aku sring minum, lumayan gede juga gulanya, emg kalo greenfield ini brp gram gulanya?
05 Apr 21 by member: matchalatte90
|
kalo makan jgn dibawah bmr yaa meski eat clean atau enggak. wo jgn lupa rutin. jgn fokus pada timbangan terus namun fokus hidup sehat selamanya👍🏽
05 Apr 21 by member: arsoe
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heybee96's Weight History
|