|
memanglah ilmu itu di atas amal. kalo mau ngapa2in ya emang harus belajar dulu, Ran! alhamdulillaah memutuskan diet menurunkan berat badan 2 mingguan sebelumnya nyari2 tau dulu. DM di ig coach2 diet tapi ga dibales. wkwkwk
sekarang akses belajar itu super gampang. alhamdulillah ya Allah ketemu yg paling masuk akal. jadi obese bertahun2 nyobain diet ini itu ga ada yg tahan lama. minum herba**life, obat pelangsing hasilnya diet yoyo. punya anak ke2 masih nyusuin pengen hidup lebih sehat, nemenin anak2 lari2an dan joget2an 😄 kalo paham rasanya ga ada kepikiran pengen buru2 turun timbangan, pengennya menikmati proses biar langgeng. rasanya ku mulai berdamai dengan diri sendiri. selama diet hampir sebulan ga ada pertanyaan boleh ga ya gw makan ini, boleh ga ya makan malem. BOLEH. enak banget ni diet, nyesel baru ketemu 😁
|
1924 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 99.91g | Carbs: 219.33g.
Breakfast: Vegetable Oil, Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Green String Beans, Carrots, Chicken Thigh, Nasi Putih. Lunch: Carrots, Green String Beans, Chicken Breast, Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Nasi Putih. Dinner: Boiled Egg, Shirataki Mie Kering, Fitmee Mie Goreng Korea, Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Snacks/Other: Nescafe Classic, Diamond Susu UHT Full Cream, Papaya. more...
|
|
 Comments
sharing tips mbak: arbiarso, dietsantuy.id, lisadewiwood, sorayalarasat1, mereka pegiat olahraga dan hidup sehat. lumayan fast respon kalo kita nanya di komentar postingan mereka, bukan di DM. krn barangkali DM numpuk terlalu banyak jd males buat buka. tp kalo komen cukup liat postingan terbaru terus jawab yg bisa dijawab. hehe
05 Apr 21 by member: hilmanzhr
|
hai mas Hilman, yes aku follow mas Arbiarso dan mas Anton diet santuy. pertanyaanku dulu tentang gimana diet untuk ibu menyusui, goalku bukan pengen buru2 turun berat badan tapi pengen idup sehat dan si bayi tetep sejahtera terpenuhi kebutuhan asinya. secara beratku udah 2x manusia normal mas, kalo mau buru2 mending aku ke tukang daging minta dibelah 2 trus nimbang dah 😄. ketemu diet santuy dan yulia baltschun di yutub ttg ilmu dasar perdietan. alhamdulillaah masuk logika banget trus kaya ditabokin abis itu dijedotin ke tembok bolak balik mikir "gilak, lo kemana aja ranii giniari baru ketemu ilmu beginii "bisa2nya nyemilin brownis sehari seloyang berdua". wkwkwk mau cry
sekarang mulai follow elaine hanafi dan eh olahraga yuk. sambil gendong anak sambil latihan. hmmm, rasanya menyenangkan sekalii jalanin diet inii.. semoga sehat2 terus dan konsisten yah
ps:sekarang masih ngemil brownis tapi ga seloyang cuma maks 2 potong per hari😁😁
05 Apr 21 by member: rani.melyani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rani.melyani's Weight History
|