meltemtosun's Journal, 05 Apr 21

Et balık türü yemekleri pek yiyemediğim için protein alımım az kalıyor. Günlük spor yapıyorum ve kuvvet antrenmanlarında kaslarımız yıkılıp tekrar oluşacağı için protein gerekli o yüzden bunu almaya karar verdim. Kullanan varsa yorum yapabilir

---

1334 kcal

Fat: 49.34g | Prot: 54.72g | Carbs: 160.81g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Torku Tahin, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Vince Bitter Çikolata, Bal, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi . more...