gurlgoals's Journal, 07 Apr 21

pake aplikasi apa itu kak? 

@rizkisafrin apk kurangi berat badan dalam 30hari ka ada di play store ya hehe 

Samaaa banget BB dan goals nya  

@resti divana wah ayoks ka semangat ya go to bb goals.. aamiin😺 

aku sblmnya pake aplikasi kek gini, cmn mnurutku lama durasinya. jd skrg pindah ke WO nya chloe ting, lumayan pangkas waktunya, jd WO 30 menit, tp dh kayak 60 menit ikutin aplikasi ini. soalnya aku kerja, WO nya pagi2 sblm kerja. 

semangat pejuang diet...targetku 60..BB srjarang 63..Krn pas 60 suami blg kurus🤩klsu pribadi mo y 55 Krn usiaku dah 50 

@ugieontokki betul bgt ka emng durasinya rada lama tp ini aku mix sama wo di ytb ka contoh wo chloe ting, atau klo lg mager bgt olga aku cuma ikutin apk ini sama skippingan aja wkwk 

@cipinang03 wah semangat yaa😺 usianya sama kaya mama aku btw hihi, karna umur aku 18thn idealnya si 55 tp kata mma aku di BB yg skrng udh cukup tp aku ngerasa blm karna masi bnyk lemak bandel eheh 

Semangat2 terus kitaaaa ya. 

@ugieontokki yap semangat juga ya ka semoga bb goals cepat tercapai hehe🙇 

pakai aplikasi apa nih  

aku juga latihan pake apps 😁 tapi yg latihan dgn dumbbell soalnya kalau pake bodyweight Uda gk kerasa lagi 😊 

@tety apk kurangi berat badan dalam 30hari ka ada di play store ya hehe @umplug2 wihh aku jg lg mau latihan beban nih tp cuma ada dumbell yg 2kg satu sama yg 5kg 1 wkwk jd ganti"an angkat beban nya, btw semangat ya ka🧘🏻‍♀️ 

hy guyss, sya bnyak dpt info dri bbro expert ktmya Wo smacam di App ini bnyakan Cardio dan cardio tdk boleh trlalu sering.. bagusnya latihan beban, skrg Sya fokus mau latihan beban krn mau bentuk otot spaya pembakaran lemak maximal.. ada yg tau app / video latihan beban pemula utk dirmah.? share yahh 

ummama13 ,bantu jawab saya yg bolak balil download segala macem apps workout sepenuhnya nggak cardio kok , app yg ini itu pake bodyweight ... Ada juga yg pake dumbbell, utk pertanyaan kk yg wo pake beban pemula juga bisa pake apps workout with dumbbell Leap fitness di playstore /video yg diyoutube cari aja yg video latihan beban untuk pemula banyak juga tuh, saran sih pake yg bhs indonesia karna masih pemula bisa ke channel eh olahraga yuk /skwadfitness/salsalifefit dll.agar detail2 gerakannya gk salah  

ini app jaman baru mulai diet, plus jalan kaki 2-3x seminggu 8-12rb langkah, skr pake app latihan plank, peregangan, latihan dumbel di rumah 

@ummama13 wah baru tau, tp kalo aku ikutin wo apk ini + di mix sama wo di ytb kaya wo nya chloe ting, skwadfitnes, emi wong dkk dan bener kata ka @umplug2 apk ini ga sepenuhnya jg cardio cmiiw hehe @ellyatin mastaka aku jg dulu awal diet 2019 pake apk ini trs skrng back on track mau coba apk ini lg + mix wo ytb hehe, semangat ya semuaa😺👍🏻 

Yuk semangat, awal diet setelah ultah ke 44, skr mo 46, tp body msh amburadul, mkn suka2, soalnya targetnya cuma pengen fit aja, BB turun atw ga udh ga urus, skr klo nimbang tiap Senin pagi yg di cek cuma, lemak turun ga? Otot naik berapa? Kadar air cukup? Metabolisme membaik? Analisa kelakuan seminggu kemarin, kenapa begini, kenapa begitu, yg jelas, tiap pola tidur berantakan, pasti ngaruh ke semua nya 

@ellyatin mastaka kerenn coba mama aku mau aku ajak atur diet defisit kkal pasti seruu hehe, semangat yaa mak? manggil mamak blh ga ya? mamak onlen WKWKK 

@gurlgoals, bole2, nak onlen 😂😂😂