oke mulai again setelah bb naik dr 57 ke 62 WKWK and sekarang mulai pake akun fatsecret baru:' karna akun lama lupa pw ttapi gpp semuga bisa mencapai bb goals 55kg. SEMANGAT GAISE mwhehe
|
1431 kcal
|
Fat: 44.74g | Prot: 93.40g | Carbs: 177.59g.
Lunch: Cumi Goreng, Tahu Goreng, Brownies, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
1 to 20 of 23
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
pake aplikasi apa itu kak?
06 Apr 21 by member: rizkisafrin
|
@rizkisafrin apk kurangi berat badan dalam 30hari ka ada di play store ya hehe
06 Apr 21 by member: gurlgoals
|
Samaaa banget BB dan goals nya
06 Apr 21 by member: Resti Divana
|
@resti divana wah ayoks ka semangat ya go to bb goals.. aamiin😺
06 Apr 21 by member: gurlgoals
|
aku sblmnya pake aplikasi kek gini, cmn mnurutku lama durasinya. jd skrg pindah ke WO nya chloe ting, lumayan pangkas waktunya, jd WO 30 menit, tp dh kayak 60 menit ikutin aplikasi ini. soalnya aku kerja, WO nya pagi2 sblm kerja.
06 Apr 21 by member: UgieOntokki
|
semangat pejuang diet...targetku 60..BB srjarang 63..Krn pas 60 suami blg kurus🤩klsu pribadi mo y 55 Krn usiaku dah 50
06 Apr 21 by member: cipinang03
|
@ugieontokki betul bgt ka emng durasinya rada lama tp ini aku mix sama wo di ytb ka contoh wo chloe ting, atau klo lg mager bgt olga aku cuma ikutin apk ini sama skippingan aja wkwk
07 Apr 21 by member: gurlgoals
|
@cipinang03 wah semangat yaa😺 usianya sama kaya mama aku btw hihi, karna umur aku 18thn idealnya si 55 tp kata mma aku di BB yg skrng udh cukup tp aku ngerasa blm karna masi bnyk lemak bandel eheh
07 Apr 21 by member: gurlgoals
|
Semangat2 terus kitaaaa ya.
07 Apr 21 by member: UgieOntokki
|
@ugieontokki yap semangat juga ya ka semoga bb goals cepat tercapai hehe🙇
07 Apr 21 by member: gurlgoals
|
07 Apr 21 by member: Tety y M
|
aku juga latihan pake apps 😁 tapi yg latihan dgn dumbbell soalnya kalau pake bodyweight Uda gk kerasa lagi 😊
07 Apr 21 by member: umplug2
|
@tety apk kurangi berat badan dalam 30hari ka ada di play store ya hehe
@umplug2 wihh aku jg lg mau latihan beban nih tp cuma ada dumbell yg 2kg satu sama yg 5kg 1 wkwk jd ganti"an angkat beban nya, btw semangat ya ka🧘🏻♀️
07 Apr 21 by member: gurlgoals
|
hy guyss, sya bnyak dpt info dri bbro expert ktmya Wo smacam di App ini bnyakan Cardio dan cardio tdk boleh trlalu sering.. bagusnya latihan beban, skrg Sya fokus mau latihan beban krn mau bentuk otot spaya pembakaran lemak maximal.. ada yg tau app / video latihan beban pemula utk dirmah.? share yahh
07 Apr 21 by member: ummama13
|
ummama13 ,bantu jawab saya yg bolak balil download segala macem apps workout sepenuhnya nggak cardio kok , app yg ini itu pake bodyweight ... Ada juga yg pake dumbbell, utk pertanyaan kk yg wo pake beban pemula juga bisa pake apps workout with dumbbell Leap fitness di playstore /video yg diyoutube cari aja yg video latihan beban untuk pemula banyak juga tuh, saran sih pake yg bhs indonesia karna masih pemula bisa ke channel eh olahraga yuk /skwadfitness/salsalifefit dll.agar detail2 gerakannya gk salah
07 Apr 21 by member: umplug2
|
ini app jaman baru mulai diet, plus jalan kaki 2-3x seminggu 8-12rb langkah, skr pake app latihan plank, peregangan, latihan dumbel di rumah
07 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
@ummama13 wah baru tau, tp kalo aku ikutin wo apk ini + di mix sama wo di ytb kaya wo nya chloe ting, skwadfitnes, emi wong dkk dan bener kata ka @umplug2 apk ini ga sepenuhnya jg cardio cmiiw hehe
@ellyatin mastaka aku jg dulu awal diet 2019 pake apk ini trs skrng back on track mau coba apk ini lg + mix wo ytb hehe, semangat ya semuaa😺👍🏻
07 Apr 21 by member: gurlgoals
|
Yuk semangat, awal diet setelah ultah ke 44, skr mo 46, tp body msh amburadul, mkn suka2, soalnya targetnya cuma pengen fit aja, BB turun atw ga udh ga urus, skr klo nimbang tiap Senin pagi yg di cek cuma, lemak turun ga? Otot naik berapa? Kadar air cukup? Metabolisme membaik? Analisa kelakuan seminggu kemarin, kenapa begini, kenapa begitu, yg jelas, tiap pola tidur berantakan, pasti ngaruh ke semua nya
07 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
@ellyatin mastaka kerenn coba mama aku mau aku ajak atur diet defisit kkal pasti seruu hehe, semangat yaa mak? manggil mamak blh ga ya?
mamak onlen WKWKK
07 Apr 21 by member: gurlgoals
|
@gurlgoals, bole2, nak onlen 😂😂😂
07 Apr 21 by member: Elly Mastaka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gurlgoals's Weight History
|