|
Luulin, että tullaan ylös hieman, kun To tuli otettua pitkästä aikaa hieman alkoholia ja viikon kalorit paikkuivat yli tavoitteen, mutta ei - alas tultiin taas. Hyvä mieli ja terveys edellä kohti kesää.
|
91.5 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1812 kcal
|
Fat: 62.86g | Prot: 151.91g | Carbs: 151.83g.
Breakfast: Self Omninutrition Micro Whey Active, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit. Lunch: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Rasvaton Maito, Pekaanipähkinät. Dinner: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Graavilohi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Sipulit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Rahkajugurtti, Mandariini, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|