|
доброго времени дня! нужна помощь от знающих и разбирающихся😊на голодных диетах никогда не сидела, хочу похудеть. вес 88.5, рост 170, 34 года, работа сидячая, 10000 шагов стараюсь добирать. посчитала себе дефицит на 1700-1800, правильно ли? и как высчитать бжу??? буду очень благодарна за помощь
|