maxita4029's Journal, 07 Apr 21

Por lo que veo que consumis no deberias estar subiendo... sos muy sedentaria? por ahi con un minimo de ejercicio diario volverias a bajar 

Trato de salir a caminar y tratar una hora por día. Aveces puedo y otras veces se me complica. Pero 3 veces a la semana seguro. Debería aumentar los días. Gracias por el consejo 

Trotar quise decir..  

Solo trotas o caminas? Yo si estaría en tu lugar haria ejercicios que desarrollen los músculos. De fuerza y potencia. Obvio que depende del cuerpo de cada uno. Pero la mayoría piensa en trotar y caminar para adelgazar. En mi cuerpo y mi experiencia no es lo que mas me sirve. He llegado a adelgazar 2 kg en una semana solo haciendo ejercicios de fuerza y sin cuidar calorías 🤷🏻‍♀️ 

coincido con Arisar, yo tenía la creencia equivocada que tenía que matarme en la caminadora, y ahora no le tengo miedo a las mancuernas y baje mucho más rápido, y no solo eso sino que se nota en la generación de músculos, en como el cuerpo se va acomodando sin flacidez. menos tiempo mejores resultados, empezar con peso bajo, e ir subiendo (el mismo cuerpo genera resistencia y te pide más) tuve problemas con la alimentación y mi imagen, y me sirvió para reconciliarme con eso. espero que te sirva  

Si camino troto y saltó a la soga después hago plancha o tablón. Voy a probar lo que decís con mancuernas. Gracias millll