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Esparguete sem glutem com tofu salteado com espinafres, beterraba, tomate, manga e cajus
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1173 kcal
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Fat: 47.04g | Prot: 72.29g | Carbs: 117.21g.
Lunch: Cem Porcento Tofu Bio Ao Natural, Caju, Legumes Salteados, Esparguete. Dinner: Banana, Chucrute (Sólido e Líquido, Enlatado), Continente Ovos de Codorniz, Danone Queijo Cottage, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Pingo Doce Fiambre de Peru, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Pingo Doce Pão Enriquecido em Fibra. more...
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648 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Olá Marta, eu sou o Brito
meu perfil no Instagram é @britto_eudes eu sou educador físico, tenho especialização em nutrição, atuo na área à 11 anos, minha principal base de trabalho é voltada ao emagrecimento. Se tiver interesse posso te ajudar nessa jornada. Estava olhando seu perfil, sua meta de aproximadamente 16 kg a menos.
Nesse momento o apoio profissional é muito importante, para sua saúde sua performance e qualidade de vida. Se tiver interesse posso te ajudar nessa jornada.
Meu WhatsApp 914961688
Envie mensagem para mais informações.
Deixa me te ajudar com alternativas alimentar, e potencializar seu resultado com um rotina onde vamos agregar valor junto a atividade física ( assim evitamos flacidez muscular, validamos uma melhor estética e satisfação pelos resultados)
Não quero te vender suplementos, plano de emagrecimento nada disso. Quero apenas te ajudar nessa meta, com uma estratégia inteligente.
11 Apr 21 by member: Britto-eudes
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11 Apr 21 by member: Carvalhisa
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