Miller.Teixeira's Journal, 09 Apr 21

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⚠️ -28,4kg, 6 meses, muita renúncia e força de vontade separam essas 2 fotos!

Queria dizer para todos que vocês também podem!

Acreditem! Estipulem um limite calórico e não ultrapassem.

Encontrem-se com a nova versão e vocês mesmos!
Vocês merecem!

View Diet Calendar, 09 April 2021:

1298 kcal

Fat: 78.20g | Prot: 50.11g | Carbs: 92.91g. Breakfast: Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Requeijão Light, Panco Bolo de Milho com Erva Doce , 3 Corações Café Tradicional, União Açúcar Refinado. Lunch: Alface, Beterrabas, Los Los Paleta Morango com Leite Condensado, Perdigão Linguiça de Pernil, Zinho Pão de Alho Tradicional . more...

354 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 6 minutes, Apple Health - 21 hours and 54 minutes. more...

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Comments

nossa que mudança 😍 parabéns 👏👏 guerreiro🤜🤛

09 Apr 21 by member: @cristianafitness

Um antes e depois assim só faz a gente querer continuar🏋️‍♀️👊🥰🍉

09 Apr 21 by member: Thais Erm

Amei!!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

09 Apr 21 by member: Mari Purga

Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

09 Apr 21 by member: Andrêya

valeu! parabéns 👏👏👏👏

09 Apr 21 by member: BrigitteMin

Parabéns, vc é um incentivo para a gente não desistir.

10 Apr 21 by member: julifsilva

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

10 Apr 21 by member: Susany5

Bom dia e parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻. Está um homem lindo 🙏🏻 e com certeza mais saudável ☺️

10 Apr 21 by member: ROSA 1996

"encontrem-se com a nova versão de vocês mesmos" tocou na alma!!! parabéns pela sua mudança e obrigada por compartilhar ela com a gente! ;)

10 Apr 21 by member: Amabelli 🤸🏻‍♀️

Uhuuull!!!! 🎉 Parabéeeenns! 👏👏👏

10 Apr 21 by member: carolf.marinho

Parabéns obrigada pela motivação 🙌🏻

10 Apr 21 by member: Raffa.Wilfer

déficit calórico é tudo!

10 Apr 21 by member: marcelabdm

Parabéns 👏👏👏👏 Belíssimo sorriso 🎉🎉🎊🎊🕺🕺🕺🕺 O brilho no olhar fala tudo👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌 Me motivou ainda mais 😊😊😊😊

10 Apr 21 by member: Auspiciosa

👏👏👏👏🥇

10 Apr 21 by member: IsabelSena

Parabéns!

10 Apr 21 by member: Carol Acedo

Parabéns 🌹 gostei da versão atualizada! Excelente incentivo!

10 Apr 21 by member: Rosangela**

parabéns!! sensacional Obrigada por compartilhar!!

10 Apr 21 by member: @Letici@

Parabéns!

10 Apr 21 by member: carolinadmm

uau!!

10 Apr 21 by member: taishcg

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

10 Apr 21 by member: PatríciaRuiz

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