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Primer día de entrenamiento programado de tren inferior (glúteos y abductores) + caminata de 8 km a 5,7 km/h. No me siento las piernas 🌚 seguiremos informando
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1381 kcal
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Fat: 64.61g | Prot: 108.16g | Carbs: 85.30g.
Breakfast: Hacendado Chocolate 85%, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Decathlon Whey Protein , Hacendado Crema de Cacahuete, Mix Semillas, Arándanos, Brüggen Copos de Avena. Lunch: Mercadona Filetes Lomo Familiar, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Tomate Triturado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Calabaza, Calabacín, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Other: Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Alpro Yogur Natural con Avena, Ciruela, Arándanos. more...
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697 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Muy buen entreno!! Animoo👏🏻💪🏻
12 Apr 21 by member: AsierFDZ
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Qué bien!👏 👏 👏 👏 últimamente me gustan las cosas programadas🙃
12 Apr 21 by member: Lasaña
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Asier graciaas ♥️ Sí, Lasaña. Como no me lo programe me dejo partes sin tocar y me da la sensación de estar haciendo las cosas a lo loco 🤪💪🏼💪🏼
12 Apr 21 by member: martiusla
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Sii 😂 creo que es porque te sientes realizada
12 Apr 21 by member: martiusla
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12 Apr 21 by member: Veris@87
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12 Apr 21 by member: martiusla
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13 Apr 21 by member: marmag1
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You can Martiiii 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
13 Apr 21 by member: estherpl28
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madre mía, Martiusla-Rambo xD
¡mucho ánimo! y hoy si se te cae algo al suelo...ya lo recoges mañana tranquilamente 💜🤣🤣
13 Apr 21 by member: Viiio__
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El caso es que no me he levantado con agujetas pero si con mucho mucho cansancio y pesadez en ellas 😂💀 ahora voy a entrenar el tren superior, igual no me veis en un par de días por aquí 😂😂 gracias por los ánimos ♥️
13 Apr 21 by member: martiusla
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Hay que darlee!! No pain no gaiinn!! Que te sea levee ya nos cuentas que tal jeje💪🏻😎🔥
13 Apr 21 by member: AsierFDZ
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